Qu’est-ce que l’estime de soi ? Comment la retrouver ou l’acquérir ? Tout ce que vous devriez savoir sur l’estime de soi, un article détaillé sur le sujet pour vous aider à retrouver une existence épanouissante et riche.

L’estime de soi, une valeur qui change

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

retrouver l'estime de soiL’estime de soi est une appréciation personnelle à travers laquelle nous évaluons, ou « estimons » si vous vivons en accord avec nos valeurs personnelles.

L’estime de soi s’exprime par la fierté d’être ce que nous sommes et d’accomplir ce que nous avons accomplit, elle s’appuie sur une appréciation permanente de nos actions.

Consciemment ou non nous appliquons un jugement de valeur à nos propres comportements et actions que nous considérerons comme valables ou non au yeux des résultats obtenus. Si l’appréciation que nous en retirons est positive selon nos critères personnels nous nous sentirons valorisés, si au contraire nous ne parvenons pas à reconnaitre notre action comme valable nous risquons fort de nous dévaloriser nous-mêmes.

Nous confrontons sans cesse nos actes avec notre système de valeur. Si nous prônons une valeur et que nous même nous y dérogeons nous allons éprouver une baisse dans notre estime personnelle.

Si par exemple nous considérons  l’honnêteté et la droiture comme une valeur importante et que les circonstances nous contraignent à mentir nous ne nous sentirons pas très fier de nous et notre estime s’en trouvera affaiblie.

Si par contre nous osons entreprendre une démarche qui jusque-là nous paralysait, nous allons en éprouver une certaine fierté et nous allons « monter » dans notre propre estime.

Autrement dit, l’estime de soi varie constamment parce qu’elle dépends du regard que nous posons sur nos actions et comportements. Elle ira en diminuant chaque fois que nous agirons en contradiction avec nos valeurs et s’en trouvera augmentée dès que nous agirons avec l’idée que nos actions sont en accord avec ces valeurs.

Une personne qui se réfugie dans son travail pour ne pas avoir à affronter ses difficultés relationnelles (par exemple) aura une estime d’elle même faible qu’elle s’efforcera de ne pas ressentir en travaillant encore davantage. On retrouve la même situation chez les alcooliques.

Par contre si cette personne est capable de lever le nez pour faire face à ses difficultés et chercher à les résoudre, elle va sentir son estime d’elle-même augmenter très nettement même si cela a pu être éprouvant pour elle.

L’estime de soi une qualité indispensable pour une vie épanouissante.

Estime de soi et réalisation personnelle

Une saine estime de soi permettra à la personne de reconnaitre plus volontiers ses capacités et ressources personnelles mais également ses aspirations à qui elle donnera toute l’attention nécessaire pour les actualiser.

Au contraire un manque d’estime de soi aura tendance à inviter la personne à mettre de côté ses aspirations, ses désirs et besoins. Elle vit avec l’idée qu’elle ne mérite pas cette réussite et ce bonheur.

L’estime de soi dans les relations à autrui

Les rencontres ne se font par par hasard, on peut même dire que nos relations se fondent sur le rapport que nous avons avec nous-mêmes. Autrement dit, consciemment ou non, nous avons tendance a établir des relations avec des personnes dont l’estime de soi est à peu près similaire à la nôtre qui, si elle est élevée, permet des relations enrichissantes qui nous aideront à évoluer davantage.

Par contre si cette estime de soi réciproque est plutôt basse nos relations en seront plus difficiles et risque de ne pas être basées sur un respect mutuel. Ce manque de respect nous entretiendra à son tour dans une estime plus faible encore.

L’estime de soi est directement lié au respect de soi. Plus nous avons d’estime de nous, moins nous acceptons les mauvais traitements infligés par autrui et plus nous aurons tendance à nous lier à des personnes qui seront en mesure de reconnaitre notre valeur personnelle.

L’estime de soi dans les relations affectives

Au vue de ce que nous venons de décrire, il parait  évident que l’estime de soi aura un rôle important dans la relation amoureuse. Comment en effet reconnaitre l’authenticité des sentiments amoureux de l’autre si nous souffrons d’un déficit d’estime de soi.

La mauvaise image que nous pouvons avoir de nous-même interfère inévitablement dans nos relations, elle la colore, donne le ton sur lequel va se jouer la partition de notre vie amoureuse.

Une personne dont l’estime d’elle-même est faible remettra constamment en question l’expression des sentiments amoureux de l’autre parce qu’elle aura de la difficulté à croire qu’ils puissent être authentiques. Son manque d’estime la poussera à penser qu’elle ne mérite pas cet amour et donc que ça ne peut être que suspect.

Estime de soi et réussite sociale

On peut dire que la plupart des personnes qui ont parfaitement réussie, c’est à dire qui considèrent avoir une existence réellement épanouissante bénéficient en générale d’une forte estime de d’eux-mêmes.

C’est en effet grâce à elle qu’ils osent entreprendre, prendre des risques, faire preuve de créativité et bien sûr de persévérance.

Dans ces cas là, estime de soi et confiance en soi s’associent pour donner à la personne l’énergie et la volonté de réussir.

Pour réussir il ne suffit pas en effet de réunir un certain nombre de conditions, tout cela doit reposer sur une base psychologique solide, et cette base est d’autant plus solide que la personne bénéficie d’une estime d’elle-même élevée.

Plus l’estime de soi est élevée plus elle donne à la personne la capacité à voir loin et grand pour sa vie parce qu’elle reconnait de fait qu’elle a tout aussi droit qu’une autre de réussir. Elle investira alors, sans se freiner inutilement, les efforts nécessaires à l’accomplissement de ses objectifs.

Au yeux d’une telle personne, les échecs font naturellement partie de son parcours de vie, et au lieu de les percevoir comme des obstacles, elle y voit au contraire comme une source d’enrichissement et de remises en question.

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Par contre chez une personne, dont le degré d’estime est faible, les difficultés à réussir apparaissent bien plus nombreuses. La personne manque en effet de confiance en elle et de ténacité. Comme elle pense ne pas mériter cette réussite, inconsciemment elle se saborde ou se freine. Elle a grand peine à voir clairement ses objectifs ce qui est une des conditions sine qua non pour les atteindre.

Son manque de détermination, influencé par ses doutes, favorise ses échecs ce qui augmente d’autant plus ses doutes et creuse un peu plus son manque de confiance en elle. C’est le cercle vicieux.

Le manque d’estime de soi n’est pas irrémédiable

Heureusement il est parfaitement possible d’augmenter le degré d’estime de soi. Pour cela il faudra dans un premier temps reconnaitre son droit au bonheur et à la réussite.

Une démarche de développement peut être un allié de poids pour ce genre de difficultés puisqu’il va grandement aider à poser un tout autre regard sur soi.

La base d’une telle démarche c’est d’abord le respect envers soi-même. De nombreuses pratiques vont en effet permettre d’établir un rapport sain et respectueux envers soi-même. Un « travail » de déculpabilisation va également aider la personne à reconnaitre son droit à une vie accomplie et réussie.

Il serait trop long ici de décrire en détail une méthode de développement personnel, mais si vous voulez en savoir davantage voici 2 liens qui vous seront très utiles :

  1. Livre de développement personnel
  2. Méthode de développement personnel
 
Bruno Lallement

Par Bruno Lallement formateur
en développement personnel,

Auteur du livre sur la confiance en soi
"je sais que vous pouvez réussir"

« Avoir une faible estime de soi dans la vie,
c’est comme essayer de courir
avec un parachute dans le dos »

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